Teil 3: Die Schießtechnik im Positionsphasenmodell

Bogenschießen erlernen mit System | Die Positionsphasen 2 und 3:  Der dritte Teil dieser Artikelserie zur Schießtechnik im Positionsphasenmodell beginnt mit den Technikelementen der Positionsphase 2 (PP 2) und endet mit den Elementen der PP 3. Eine besondere Bedeutung hat hier zu Beginn das „Mind Set“, eine Mentalstrategie, mit der ein Sportler seine Gedanken von äußeren Ablenkungen befreit und den inneren Fokus auf die Schießtechnik richtet. Sportler, die diese Technik einsetzen, gewinnen einen mentalen Vorsprung.

Die Elemente und Bewegungen zum Erreichen der PP 2 und PP 3 führen den Sportler in eine Gelenkwinkelstellung, bei der die Rückenmuskulatur einen Großteil der muskulären Spannung übernimmt und die Armmuskulatur im Augenblick des Lösens nur noch mit unter 10% beteiligt sein sollte. Das sind beste Voraussetzungen für ein entspanntes und reflexfreies Lösen und gute Schießergebnisse.

Die Beschreibungen orientieren sich grundlegend an den Ausführungen von Oliver HAIDN im Rahmen der Trainerausbildungen 2012 und 2013 innerhalb der einzelnen Lizenzstufen.

Den Artikel finden Leser in der kommenden Ausgabe des Bogensport Magazins.